今年运势-十二生肖运势-每日运势查询-属相运势网正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算： (肩宽-头宽)÷2。
习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；
习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。
睡觉时，可以把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会导致颈椎酸痛。
当然也不排除有些人在睡觉的时候喜欢趴着睡，喜欢把头埋在枕头下面，或者在睡觉的时候根本不需要枕头，直接在床上平躺睡……
正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算： (肩宽-头宽)÷2。
习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致;
习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。
睡觉时，可以把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会导致颈椎酸痛。
枕头的选择不宜偏高，高枕容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足;枕头也不能过低，过低会造成颈椎变直，脖子承受的力大部分作用在颈椎处，也容易促使椎间盘膨出。
最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高8-15厘米为宜。
