从医学的角度讲,睡觉前使用手机,是一定会影响睡眠的。其实原因很简单,手机首先是发光的,而这种光线在夜间会显得格外明亮、刺眼,所以明亮的光线一定会对你的睡眠造成影响,甚至会抑制褪黑素的分泌,从而达到使你失去睡意,失眠的效果。
可能有些人会说我的手机调的是夜晚模式,光线很暗,不会有刺眼的光线,但目前看,只要是可以发光的屏幕,就可以起到抑制褪黑素,影响睡眠的效果。而且这一点也被写入了睡眠协会关于睡眠健康的教育内容之中。所以,可以很肯定的回答你,睡觉前看手机一定会影响睡眠。其实现在年轻人关于睡眠上存在了很多不好的习惯,而这些不好的习惯也很容易真正影响到每一个人的睡眠。例如:
喜欢喝咖啡或者浓茶,喜欢在晚上时间运动,喜欢在晚上熬夜工作或玩游戏,喜欢吃夜宵,喜欢将房间的灯光调的过亮,喜欢在上床后长时间玩手机。
而这些习惯中的睡觉前、上床后,喜欢长时间玩手机,还真不是年轻人的特权,实际上有很多老年人也都有这样的习惯。在我看来,这样的情况说明还没有准备好入睡,或者说并不适合入睡。很多时候,我们的失眠并非来自于原发失眠,或是其它问题,而是来自于我们不好的睡眠习惯,比如睡前要玩手机这事,如果能够改正过来,那么你的睡眠一定会好很多,入睡的更早,睡眠时间也会相对延长,身体各项机能也会随之改变。
希望打算入睡的时候,一定尽量放下手机,让我们准备好入睡,才去上床,才去入睡。
相关研究表明,手机屏幕放射出来的短波蓝光会对人体视网膜造成强烈的刺激,干扰人体自然生物钟,让我们在白天精神更活泼。但是到了晚上,抑制褪黑素分泌,人体的生物钟就会被混淆,自然睡眠模式被破坏,让人难以入眠。长期失眠,让人陷入白天困顿、晚上反而精神的混乱状态。个人感觉睡觉前看手机虽然有影响睡眠,更重要的影响是跟一个人自律的程度有关!如果一个人生活习惯杂乱无章,毫无规律可言,饮食,想吃多少吃多少,不饿不吃。作息,想玩多久玩多久。娱乐,电视手机想看对久看多久,毫无节制,生活可想而知有多混乱不说,身体即将要毁了!自律性强的人就不同了,早已经养成自己的一套良好生活习惯。有一套自己的生物钟。比如吃饭6~7分饱,晚餐注重清淡或只吃水果,晚上睡觉9~10点必须上床睡觉。 睡觉前手机一定不带到房间里…一直非常佩服很自律的人,我个人自律性有待提高,睡前如果把手机带房间里睡觉,估计不刷屏一至两点不会睡觉,其实上下眼皮不断的亲吻,也没阻挡我强撑着眼皮不停的划,我划划划!多少次一手拿着手机,人睡捉了!为了克制自己不过度迷恋手机,现在睡觉时,手机绝不带到房间里!努力做一个自律的人,多和自律的人做朋友,也能起到带头和监督你的作用。你去看好了,但凡非常自律的人基本都很优秀,因为她们对自己够狠!所以顺便检讨一下自己不优秀也是有原因的!最后回答一下:如果你是一个足够自律的人,睡前稍微玩一下手机不太会影响睡眠,相反的话,严重影响睡眠。恰恰相反,睡觉前看看新闻,听听音乐,玩玩益智游戏,有助于我睡眠。

感谢邀请1,直接影响孩子的学习2影响孩子的健康3影响孩子的思维能力的发展
谢谢邀请!孩子注意力的形成受到多方面因素的影响,包括父母的培养方式,对注意力的认知等等!孩子的注意力不集中,影响孩子很多方面!1,做事情的专注力,孩子很容易受到外界事物的影响,从专注做事的状态中脱离出来,专注力的训练显得更加重要!2,对环境的适应性,孩子注意力不集中,影响生活自理和学习独立,长期玩手机游戏软件的习惯,不仅仅伤害视力和健康,更是直接影响孩子对环境的适应程度!3,注意力对孩子成年以后的影响也是巨大的,难以集中精力做某件事情!坚持做一件事情是一项重要的精神品质!4,注意力品质影响孩子的心理健康。——萌智育儿《注意力培养的意义》韩小康 2019-02-07💩前言孩子在成长过程中,父母大多比较关心两件事:一是人品,二是智商。人品在很大程度上取决于性格,需要后天的培养,最佳的时效年龄是3~6岁;影响人品最关键的要素是父母的品质(价值观)。这里需要特别说明的是,智商的时效性意义取决于孩子的注意力,没有良好的注意力,再好的智商也等于零。因为注意力在很大程度上是性格基础上的习惯问题,所以更需要后天的培养,最关键的培养时效期也是3~6岁(学前阶段)。可以简单地下个结论:性格和注意力,决定着孩子的一生命运。💩注意力存在问题的一般判定依据一、生理依据:很难在大脑皮层对某件事物形成兴奋灶,而抑制对其它事物的忽视。二、课堂等行为习惯依据:坐不住、小动作多、分心走神、作业拖拉、粗心大意、行为冲动、读写困难。💩注意力存在问题的后果无法专心做一件事、人际关系紧张、自信心不足、学习成绩差、自理自立能力差、学校纪律难约束。💩强烈建议一、父母亲自扶养:孩子6岁之前的扶养最为关键,从有利于孩子长足发展的角度,最好由父母亲自扶养,且不宜中途轻易更换扶养人,否则孩子会出现“情感依恋中断”,这不利于孩子成长。二、大胆说“不”:孩子3~6岁,是在父母获取“情感资本”之后的基础上,培养性格的关键期,扶养人一定要大胆地对孩子说“不”,当然要注意技巧。三、注重训练:进行必要的注意力(专注力)训练很有必要,建议可从培养阅读能力和习惯做起,也可辅助游泳和慢跑等意志力训练开始。
注意力不集中都是因为小时候没有得到良好的培养,包括行为习惯之类的,都是成长环境所导致的。还有很多因素,像不良的生活行为习惯,作息不规律,没有好的兴趣爱好等等。所以说注意力应该从小时候进行培养,注意力不集中会对我们学习生活工作上有很大的不良影响,可以让孩子参加一些思维类的课程班来培养,我家孩子是参加的火花思维的课程,很全面,课程也比较有趣能带动孩子学习兴趣,推荐给大家可以试试。
