今年运势-十二生肖运势-每日运势查询-属相运势网1 熬夜和晚上睡不着是很常见的问题。
2 原因可能是生活节奏不正常，或者是精神压力过大，或者是长期养成的不良习惯等。
3 有一些方法可以帮助快速入睡，比如规律作息时间，避免太过劳累，保持舒适的睡眠环境，适当进行放松训练，如呼吸深吸、冥想等。
也可以试试一些自然草药，如薰衣草、迷迭香等，它们有助于放松身心，改善睡眠质量。
总之，睡眠问题需要从多个方面综合考虑，找到适合自己的解决方案，保持良好的睡眠习惯。
熬夜以后睡不着可能是由于用脑过度造成的疲劳，熬夜可能会导致人的植物神经紊乱，从而引起睡眠障碍。通常会影响白天的工作效率和自我的情绪，所以一定要进行自我的一个调整，作息保持规律从而恢复正常的生物节律，这样晚上就能睡得着了。
有心事才会睡不着，并不是真的想熬夜，而是想睡却睡不着，也就是所谓的失眠。肯定是遇到了一些事才会导致这种情况，初期没有好好的调节，才会越来越严重。多锻炼，多培养兴趣爱好，多接触外面的世界，规律的起居，慢慢就会改善这种情况，最主要的还是需要自己调节，放平心态积极乐观。
即使网上有数不清关于熬夜危害的文章，我还是每天都秉持着能多熬多久就尽量熬多久的理念。
为什么想熬夜？
白天被工作、学习、社交等等事情包围，没有一个属于自己的时间段，没有一个可以安静放松的场所。好不容易回到了自己的小世界，我希望这个世界存在的久一点。
怎么才能让自己不熬夜？
1看书代替玩手机
2临睡前不要吃东西
3有一点困意的时候久自然闭上双眼，不要强忍困意继续玩手机
希望可以帮到你~
