今年运势-十二生肖运势-每日运势查询-属相运势网一岁多的宝宝，每天的睡眠时间要达到12个小时左右，白天可以让宝宝睡2~3个小时，要给宝宝养成一个良好的作息时，宝宝如果有充足的睡眠，对成长有很大的帮助，一岁左右的宝宝，处在猛涨期，尽量的要让宝宝多睡，饮食也要多加强营养。
15岁的孩子正处于青春期，身体的思想在发生变化，心智不成熟，明辨是非的能力。情绪多变，敏感叛逆。孩子上课爱睡觉，可能是沉迷于游戏，导致晚上没有休息好。也有可能是孩子学习压力大，晚上失眠，这些原因都会导致白天孩子的精神不佳。我觉得你需要和孩子好好沟通交流，有需要和家长沟通一下，了解真实的原因，想办法解决。
为什么有的人每天睡三四个小时依然有精神呢？现在全国有大约3亿失眠患者，主要原因是对睡眠的看法出了问题。我们绝大多数人从小接受的睡眠知识是，孩子每天要睡10小时、12小时以上，成年人不应该低于8小时才行，老年人也应该不低于6小时等，如果达不到，会有很多危害，如得病、变老、变丑、掉头发、不能正常工作学习，考不好试、身体难受、恶心、胸闷等等，一到出现一些变故，如各种不顺利，没考好，经营失败，就可能形成失眠。8小时睡眠观导致了很多人失眠，也导致很多人因为说不足8小时而焦虑不安，实际上，人的睡眠和吃饭的道理是一样的，有的人饭量大，有的人饭量小，但每天工作量是一样的，对人并没有什么影响。睡眠也是一样，只要不烦躁，多睡点、少睡点，对人不会有任何影响，甚至一些经常加夜班，熬夜的人，虽然表面看睡得少，但他们不在意睡多少，情绪稳定，所以没有任何影响。
我冬天工作的时候，早上7点半起，8点半去上班，中午休息一小时，下午休息一小时，晚上9点半左右才能回去，在某东工作，压力挺大的，晚上做梦都在工作，一个月瘦了10斤，但是身体不是很累，就是心比较累。后来天天熬夜写日报，周报啥的，一天睡5个小时左右，不到一周，实在扛不住了。以前上大学，我朋友迷上了O，我陪他包夜，三天不睡觉一直打，我朋友都要吐了，我回去睡了一整天，起来后跟朋友骑行了，那天骑了一百多公里，年轻真好😁中国的平均睡眠时间是7个小时，就是说大部分人的睡眠时间是保持在7小时左右，这是比较合理的一个水平。我们经常听到的是要保证8小时的睡眠时间，才是最理想的睡眠时间，其实8小时的睡眠时间并不是适合所有人，这种说法是因人而异的，有人睡3小时就够了，有人睡10小时都不满足，还觉得浑身不舒服。在美国有人做过一次大规模调查，发现死亡率最低的人群睡眠时间为65-75小时，也就是广为人知的标准睡眠时间。睡上3-4小时就能活蹦乱跳的人，是所谓的短睡眠者，比如爱迪生和拿破仑就是著名的短睡眠者，而爱因斯坦是出了名的嗜睡者，这种就是长睡眠者。短睡眠者只占人口的5%左右，可谓是凤毛麟角，大部分人还是得睡7-8小时。有些人并不是真正的短睡眠者，却误以为“我明天睡3-4小时就够了”其实完全是靠意志力硬抗的，却没有倾听身心的需求，而是打肿脸充胖子。压缩睡眠是非常可怕的一件事情，无异于折寿，睡眠不足是沉默的杀手，会一点一点的腐蚀我们的身心 好好睡觉，给身体充分休息和修复的时间才是头等大事。
